外出旅行腹泻如何预防

   俗话说， ;病从口入 ；污染的食品和饮料是疾病(disease)的主要来源，对疾病的预防和控制（control)也主要由此入手。以下从四个重要方面收集和整理了一些避免旅行者腹泻的可能（maybe)措施。
   
　　（一）安全进食
    ●安全(security)进食的原则(in principle)就是不可随意吃喝。特殊结构：荚膜、鞭毛、菌毛既不可能（maybe)看到也不可能尝出，即使那些被污染的食品也可能仍然色香味俱全。切记：不可因贪图一时的口舌之快而影响(influence)了整个旅程！
    ●要进食刚煮好和完全煮熟的食物(food)。桐庐二日游是很多城市或地区的支柱性产业，所以在国计民生中起着不可忽视的作用。我国有很多典型的旅游城市，例如三亚、丽江、焦作、黄山、敦煌、西峡等等，都是以旅游为核心，全面带动整体经济发展的城市。直接受益的行业有旅游业、餐饮娱乐、城市交通、生活服务行业、旅游纪念品 等等全面带动整个地区的生产消费各行业的共同发展，形成以旅游为龙头的旅游经济产业链。 完全煮熟能杀灭特殊结构：荚膜、鞭毛、菌（fungus)毛。所有煮熟的肉、米饭、蔬菜(vegetables)等都是最安全(security)的。煮熟后立即吃，细菌不可能繁殖（fán zhí）。进食曾煮过，但置于室温的食品，是食物中毒的通常原因。
    ●不吃生食，烧煮可杀灭细菌。外观甚佳的色拉，其中的生菜可能（maybe)极不卫生。在某些地区，种蔬菜(vegetables)用的是人粪肥。色拉内含用当地的水洗过的内容，可能已被感染。不吃任何冷、生及未煮熟的肉类，因可能被细菌或寄生虫污染，也可能会感染(infection)能在肠道(Intestine)内生存(survive)十年的绦虫。含有生的未煮熟的蛋类食品，如蛋黄酱、调味品或某些甜点，也可能是危险的。
    ●亲自剥水果(fruit)皮，最好是厚皮水果，剥皮时不致污染内部，例如，香蕉。桐庐自驾游属于自助旅游的一种类型，是有别于传统的集体参团旅游的一种新的旅游形态。自驾车旅游在选择对象、参与程序和体验自由等方面，给旅游者提供了伸缩自如的空间。
    ●不吃冰块，除非是处理(chǔ lǐ)过的水所制。鸡尾酒中的冰块常是旅行(travel)者腹泻的原因。冷冻(freezing)只能保存特殊结构：荚膜、鞭毛、菌毛而非杀灭细菌。
   
　　（二）喝瓶装或罐装饮料
    ●饮用水一定要煮沸过。
    ●饮料以罐装或瓶装为佳。如买瓶装饮料，要找可靠的商店，并要核对外包装和瓶口是否完好，瓶盖是否打开过、表面(appearance)是否潮湿(Wet)感染过。某些不良厂商可能用旧瓶装入当地的水，当作原装的出售。
    ●牛奶(milk)必须是罐装的，决不喝未经消毒的牛奶。
    ●混于饮料中的酒不能杀灭水和冰中的细菌（fungus)。
    ●瓶装水不要直接就瓶口喝，因瓶口可能很脏，可用吸管或干净的杯。桐庐景点秀丽清绝的富春江、"全国诸洞冠"静静瑶琳仙境、华夏中药鼻祖圣地桐君山、东汉古迹严子陵钓台、"江南九寨沟"白云源风景区、佛教圣地独山慈化寺等，历来是人们向往的旅游胜地。
   
　　（三）养成良好的卫生(hygienism)习惯
    ●勤洗手和清洁(clean)器皿(ware)。
    ●取食前必须用肥皂和水洗手，自来水是安全的。桐庐旅游景点大全是指以旅游及其相关活动为主要功能或主要功能之一的区域场所，能够满足游客参观游览、休闲度假、康乐健身等旅游需求，具备相应的旅游设施并提供相应的旅游服务的独立管理区。如无自来水，可用消毒剂擦手或用稀氯二甲酚擦手
    ●检查盘和刀具是否清洁(clean)。如不能清洗(Cleaning)干净，就不用木筷。
    ●旅行(travel)时，清洁(clean)的水是健康的基础。一定要用安全(security)的水：饮用、刷牙、洗伤口及洗食物。
   
　　（四）药物防止
    在口服旅行(travel)者腹泻疫苗诞生以前，对于旅行者腹泻，并没有很有效的药物可以预防。桐庐景点秀丽清绝的富春江、"全国诸洞冠"静静瑶琳仙境、华夏中药鼻祖圣地桐君山、东汉古迹严子陵钓台、"江南九寨沟"白云源风景区、佛教圣地独山慈化寺等，历来是人们向往的旅游胜地。大多数的专业(zhuān yè)意见不推荐使用(use)抗生素药物预防旅行者腹泻。因其弊大于利，会杀灭肠道(Intestine)正常(normal)菌群引起菌群失调，反而容易导致(cause)病原微生物的繁殖。
    提示：口服rBS/WC疫苗（胶囊）近两年陆续在各地疾病防止控制中心和出入境检验检疫局下属的国际旅行(travel)卫生保健(health care)中心上市。旅行者如需口服接种疫苗，须向当地疾病预防控制中心或国际旅行卫生保健中心咨询(advisory)，并至少在出行前两周前往接种以确保该次旅途的保护(bǎo hù )效果。

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